Два найкращих ранкових напої: вчені знайшли відповідь

Чимало людей не можуть уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. За їх словами, без цього чудодійного напою просто неможливо прокинутися. Інші ж вважають за краще пити чорний чай, а ще стверджують, що він набагато корисніший. Хто ж із них має рацію?


Чорна кава


В яких тільки гріхах не звинувачують цей енергетичний напій: підвищена ймовірність розвитку хвороб серця, пожовтіння зубної емалі та навіть затримка росту.


Єдине з цього, що дійсно є незаперечним фактом - фарбування емалі. Все інше - далеке від істини.


Мало того, нещодавні дослідження показали, що вживання кави насправді може подовжити життя! Адже цей напій містить антиоксиданти, магній і калій - елементи, які допомагають справлятися із хворобами, а ще зменшують тягу до солодкого.


Крім того, чашечка кави з ранку знижує шанс розвитку хвороби Паркінсона, Альцгеймера і діабету другого типу. Він також запобігає раку простати у чоловіків, раку ендометрія у жінок і базально-клітинній карценомі - поширеному виду раку шкіри.


Чорний чай


Цей напій за корисностю мало чим поступається своєму візаві. Чорний чай містить поліфеноли - антиоксиданти, які блокують проникнення отруйних речовин в організм. Вони також убивають бактерії в ротовій порожнині, знижують шанси розвитку раку яєчників і зміцнюють кістки.


А ще чорний чай містить алкіламінові антигени і таніни, які підтримують імунну систему та захищають від захворювань шлунково-кишкового тракту.


На відміну від кави, чай підсилює приплив крові до мозку і допомагає зосередитися без зайвої стимуляції серця.


Кава проти чаю


Обидва напої містять 0 калорій, якщо вживати їх без вершків і цукру, а ще є джерелами корисних антиоксидантів.


Якщо вам необхідний потужний заряд енергії з ранку - оберіть каву; 240 мл цього напою містять 85 мг кофеїну, тоді як аналогічна кількість чаю - лише 40 мг.


А ось для подолання післяобідньої дрімоти відмінно підійде чорний чай. Він допоможе зібрати думки докупи без навантаження на серце.